• Alexanne Bolduc

MYTHE OU RÉALITÉ - L'hiver je ressens moins la soif, donc l’hydratation est moins importante


Mythe Selon une étude, le froid atténuerait la sensation de soif jusqu’à 40%. Ainsi nous pourrions croire, à tort, que parce qu’on a moins soif on devrait moins boire d’eau. Dans les faits, le besoin en eau n’est pas moins grand en hiver. Il faut s’hydrater tout autant qu’en d’autres saisons, même si on ressent moins la soif. Oui, on a moins chaud mais, en hiver, l’air glacé nous assèche! Notre peau est à risque de déshydratation, surtout les mains et le visage qui sont directement en contact avec le froid. L'hiver, l’air est plus sec à l’extérieur ET à l’intérieur (le maudit chauffage électrique!), c'est pourquoi il faut continuer de boire les mêmes quantités d'eau recommandées! Rappelons-nous que l’eau est essentielle à la vie. Notre corps est composé de 60% à 70% d'eau et un adulte dépense en moyenne plus de 2 litres d'eau corporelle par jour.


Alexanne Bolduc, B.Sc., Kinésiologue

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Références: Kenefick, R. W., Hazzard, M. P., Mahood, N. V., & Castellani, J. W. (2004). Thirst sensations and AVP responses at rest and during exercise-cold exposure. Medicine and science in sports and exercise, 36(9),

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