MYTHE OU RÉALITÉ - Le matin est le meilleur moment pour s’entraîner

MYTHE.

Il n’existe pas de meilleur moment pour tous, il n’existe qu’un meilleur moment pour vous. Le meilleur moment pour s'entrainer et bouger est propre à chacun puisqu’il dépend de votre niveau d'énergie. En effet, plus le niveau d’énergie est haut, plus les risques de prendre action augmente! Comme le moment où on a le plus d’énergie est propre à chacun (pour certains ce sera le matin, d’autres se sera le midi et certains autres se sera le soir), il est faux de dire que le matin est le meilleur moment pour tous de s’entrainer. Finalement, même si le moment où vous avez le plus d’énergie constitue le meilleur moment pour vous, sachez tout de même que tous les moments sont bons pour bouger et s’entrainer! Ainsi, peu importe le moment où vous décidez de vous entraîner, ce qui compte c’est de le faire, au moment qui vous convient!

Alexanne Bolduc, B.Sc., Kinésiologue

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