Mythe Malheureusement, la plupart des gens, lorsqu’ils voient qu’ils ne perdent pas autant de poids qu’ils espéraient, ou qu’ils n’en perdent pas du tout, ils décident d’abandonner leur pratique physique. C’est dommage parce qu’à cause d’un simple chiffre sur une balance, ils passent à côté de tous les bienfaits que l’activité physique pouvait avoir sur eux! L’efficacité d’un programme ne s’évalue pas aux chiffres sur une balance. En effet, l’activité physique offre bien plus de changement physiologique et psychologique que de changement de nombre sur la balance. Elle permet notamment d’acquérir une meilleure santé cardiovasculaire et musculaire. La pratique d’activité physique contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, ostéoporose, de dépression. Elle augmente la qualité du sommeil, l’estime de soi et bien plus encore. Ainsi, sachez que votre entrainement peut-être très efficace sur votre santé, sans même avoir un changement de chiffre sur la balance! Soyez créatif et évaluez votre entrainement d’une autre façon! Avez-vous plus de force, plus d’énergie, un meilleur sommeil, moins de douleurs, plus d’amplitude de mouvement, vous sentez-vous de meilleure humeur?
Alexanne Bolduc, B.Sc., Kinésiologue
Suivez-moi sur Facebook : Kinfo