3 bonnes raisons de sortir dehors l’hiver
L’hiver ne se résume pas qu'au déneigement et qu’au froid polaire. Découvrez les bienfaits et les raisons de profiter de cette saison froide
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Si on changeait culpabilité par fierté durant le temps des fêtes?
Habituellement, le temps des Fêtes, c’est un vrai marathon de partys et de soupers. Souvent, on cuisine pleins de bonnes choses que nous...
Blues de novembre
Un des dangers de la grisaille, c’est d’y répondre par la sédentarité.
Quelques trucs pour apprécier votre course, dehors, l’hiver
La neige et le temps froid sont finalement arrivés! Voici quelque conseil pour courir dehors l'hiver.
Prendre le temps pour notre santé
L’efficacité d’un changement ne se mesure pas à la rapidité, mais bien à sa durabilité!
Ne sous-estimez pas les biens faits d’une marche
Personnes âgées, adultes et enfants, voyez ce que cumuler des pas peut vous apporter!
Voyez comment la marche peut aider à l'arthrose
L’arthrose est un processus de dégénérescence articulaire . C’est l’usure progressive du cartilage (du coussin) qui se retrouve dans les...
SAINES HABITUDES DE VIE ET SYSTÈME IMMUNITAIRE
Est-ce que nos habitudes de vie peuvent avoir une influence sur notre capacité à faire face aux infections?
TÉLÉTRAVAIL- COMMENT BIEN AJUSTER SON ESPACE DE TRAVAIL
À travers cet article, je souhaite vous aider à ajuster votre espace de travail afin qu’il soit le plus ergonomique possible.
Pourquoi est-il important que les enfants de 0-9 ans bougent tous les jours?
L’âge de 0-9 ans constitue une période charnière dans le développement des habiletés motrices.
Buvez de l'eau pour ne pas surchauffer
Voici quelques informations pour vous aider à mieux comprendre pourquoi l’hydratation est si importante en situation d’effort physique!
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Malgré l’effet brûle graisse que rapporte la science, cette stratégie comporte tout de même ses risques. Ainsi, avant de vous y mettre, con
La mobilité articulaire, un atout précieux.
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Plus d’abdos pour diminuer notre tour de taille?
S’attaquer à notre graisse abdominale, c’est beaucoup plus complexe que faire des abdominaux!
Perte de poids: musculation ou cardio?
L’une des questions que j’entends le plus souvent dans ma pratique! Malheureusement, la perte de poids est la principale raison pour...
Le printemps ne ramène pas juste la chaleur, il ramène aussi les coureurs
Voici quelques conseils pour bien intégrer la course à l'extérieur
« FORE » AUX BLESSURES! C'est le temps de commencer a se préparer
Comment bien préparer votre corps pour mieux débuter votre saison de golf!
La réathlétisation
Terme utilisé pour désigner l’étape finale de la réadaptation.
Quand recommencer l’entraînement après un accouchement
Voyez les 2 étapes clés à considérer avant de reprendre vos loisirs sportifs pré-grossesse.
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