Quand recommencer l’entraînement après un accouchement
Voyez les 2 étapes clés à considérer avant de reprendre vos loisirs sportifs pré-grossesse.
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Et si on s’entrainait pour autre chose que l’image?
Nombreux sont les gens qui commencent ou continuent l’entrainement dans le seul et unique but d’affiner leur silhouette. Dans notre...
Buvez de l'eau pour ne pas surchauffer
Voici quelques informations pour vous aider à mieux comprendre pourquoi l’hydratation est si importante en situation d’effort physique!
Bordée de neige, ne craignez plus les douleurs reliées au pelletage
Voyez 10 conseils pour vous aider à bien pelleter!
Connaissez-vous l'acronyme SMART
Découvrez l'acronyme SMART! L'outil de choix pour vous aider à vous fixer de bon objectifs!
3 conseils avant de jouer votre premier match
Lisez ces quelques conseils, afin d'assurer un retour au jeu sécuritaire et optimal.
Musculation ou cardio pour maigrir?
L’une des questions que j’entends le plus souvent dans ma pratique! Malheureusement, la perte de poids est la principale raison pour...
La mobilité articulaire, un atout précieux.
La mobilité articulaire afin de vivre dans un corps plus libre, moins restreint, moins douloureux et moins à risque de blessure.
Comment retrouver sa motivation à bouger sans gym, sans sport d’équipe ou sans cours de groupe ?
Voici comment retrouver la motivation alors que le moral est bas, la procrastination et la fatigue prennent le dessus.
Voyez comment la marche peut aider à l'arthrose
L’arthrose est un processus de dégénérescence articulaire. C’est l’usure progressive du cartilage (du coussin) qui se retrouve dans les...
La puissance d’un calendrier
Je vous présente un de mes outils chouchou: le calendrier. Voyez comment cet outil peut être utile dans l'atteinte de vos objectifs SMART
Réussir sa résolution 2021
Cet article est pour tous ceux qui ont déjà pris une résolution, mais qui, dans le passé, l’ont laissé tomber (c’est à dire nous tous!).
3 bonnes raisons de sortir dehors l’hiver
L’hiver ne se résume pas qu'au déneigement et qu’au froid polaire. Découvrez les bienfaits et les raisons de profiter de cette saison froide
Si on changeait culpabilité par fierté durant le temps des fêtes?
Habituellement, le temps des Fêtes, c’est un vrai marathon de partys et de soupers. Souvent, on cuisine pleins de bonnes choses que nous...
Quelques trucs pour apprécier votre course, dehors, l’hiver
La neige et le temps froid sont finalement arrivés! Voici quelque conseil pour courir dehors l'hiver.
Les vices du télétravail
Entre le manque d'activité physique et les tentations de grignotage, voici 10 trucs pour vous aider à vivre un télétravail sain et agréable
13 suggestions pour diminuer votre temps de sédentarité
Saviez-vous que les gens qui sont assis plus de 8 heures par jour et qui ne font pas d’exercice augmentent leur risque de mortalité?
L’entrainement à jeun, bon ou mauvais?
Malgré l’effet brûle graisse que rapporte la science, cette stratégie comporte tout de même ses risques. Ainsi, avant de vous y mettre, con
Prendre le temps pour notre santé
L’efficacité d’un changement ne se mesure pas à la rapidité, mais bien à sa durabilité!
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