Blues de novembre

Nous sommes présentement dans la période de l’année la plus sombre. On se lève à la noirceur, et on termine de travailler, aussi, à la noirceur! Ce manque de lumière provoque souvent des baisses d’énergie et de moral, et cause de nombreuses dépressions, dites saisonnières.

La motivation et la bonne humeur estivale se sont transformées en fatigue et tristesse hivernale, le snooze sur le cadran se fait aller plus que jamais! Une fois debout on se sent toujours endormi, au ralenti, cerné et moche.

Les blues de novembre se caractérisent généralement par un manque d’énergie et un moral plus fragile, principalement dû par une diminution de clarté extérieure. En effet, selon les recherches, lors de journées ensoleillées, nous produisons plus de sérotonine, communément appelée « l'hormone du bonheur ». Ainsi, de façon encore inexpliquée, chez certaines personnes, le manque de lumière semble notamment diminuer la production de sérotonine, procurant ainsi une humeur plus négativ