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Comment bien choisir son entrainement virtuel
Voici 5 conseils à considérer lorsque vous allez choisir votre prochain cours virtuel.
Alexanne Bolduc
9 janv. 20244 min de lecture


MYTHE OU RÉALITÉ-Entraineur, coach et kinésiologie sont tous des titres synonymes.
Le kinésiologue est le seul de ces trois titres à détenir une formation universitaire!
Alexanne Bolduc
6 janv. 20242 min de lecture


Réussir sa résolution
Cet article est pour tous ceux qui ont déjà pris une résolution, mais qui, dans le passé, l’ont laissé tomber (c’est à dire nous tous!).
Alexanne Bolduc
3 janv. 20247 min de lecture


La puissance d’un agenda
Je vous présente un de mes outils chouchou: le calendrier. Voyez comment cet outil peut être utile dans l'atteinte de vos objectifs SMART
Alexanne Bolduc
19 déc. 20234 min de lecture


L'agenda santé, un outil précieux sous estimé
Votre santé et votre bien-être sont les choses les plus précieuses que vous possédez. Voici 6 bonnes raisons de vous procurer un agenda...
Alexanne Bolduc
8 nov. 20235 min de lecture


MYTHE OU RÉALITÉ - Je ne peux pas perdre du poids parce que je suis ménopausée
Mythe Les causes qui favorisent la prise de poids chez la femme en préménopause ou ménopausée sont nombreuses: diminution du taux...
Alexanne Bolduc
18 oct. 20232 min de lecture


Les vices du télétravail
Entre le manque d'activité physique et les tentations de grignotage, voici 10 trucs pour vous aider à vivre un télétravail sain et agréable
Alexanne Bolduc
27 sept. 20235 min de lecture


MYTHE OU RÉALITÉ - L’activité favorise l’apparition des varices
MYTHE Le système veineux a pour fonction de transporter le sang. À l’intérieur des veines, il y a un système de valves qui permet au...
Alexanne Bolduc
24 sept. 20231 min de lecture


MYTHE OU RÉALITÉ- Plus je spécialise mon enfant dans son sport, meilleur il sera.
MYTHE Vouloir que notre enfant excelle dans un sport en ne lui faisant que pratiquer ce sport n'est pas la stratégie la plus avisée, et...
Alexanne Bolduc
25 août 20232 min de lecture


Découvrez les nombreux bienfaits de la planche à pagaie
Aussi communément appelée SUP (Stand Up Paddle), la planche à pagaie est une activité sportive complète et douce qui offre de nombreux...
Alexanne Bolduc
20 juin 20234 min de lecture


« FORE » AUX BLESSURES! C'est le temps de commencer à se préparer à la saison de golf
La saison de golf arrive à grand pas. Bien que les terrains ne soient pas encore ouverts, sachez qu'il est déjà temps de commencer à vous...
Alexanne Bolduc
14 avr. 20234 min de lecture


Ces raisons qui nous poussent à bouger.
Parfois je me demande, pourquoi moi j’y arrive? Pourquoi j’arrive à introduire un minimum de 3 heures d’activités physiques dans ma...
Alexanne Bolduc
23 mars 20232 min de lecture


Les entraînements en ligne conviennent-ils à tous ?
Il existe une multitude de plateformes en ligne pour faire de l'exercice. Leur diversité, leur accessibilité et leur faible coût en font...
Alexanne Bolduc
21 févr. 20235 min de lecture


Le déconditionnement physique
On sait que bouger améliore nos capacités cardiovasculaires et musculaires. Mais qu'arrive-t-il quand nous arrêtons de bouger? En combien...
Alexanne Bolduc
20 févr. 20234 min de lecture


12 idées de cadeaux 100% québécois à offrir à Noël
Voici 12 belles petites entreprises québécoises à découvrir et encourager, pour vos achats des fêtes!
Alexanne Bolduc
22 nov. 202211 min de lecture


« Je suis trop vieux pour bouger »
La pratique régulière d’une activité physique a des apports indéniables sur la santé à tous les âges, même chez les «vieux»! Avec...
Alexanne Bolduc
24 sept. 20225 min de lecture


14 février, de nombreux sportifs t’attendent avec impatience!
Depuis déjà plus de 1 mois que les activités sportives d'équipes ont été, encore une fois, mises sur pause, due à la pandémie COVID-19....
Alexanne Bolduc
8 févr. 20223 min de lecture


Les kinésiologues veulent faire partie de la solution
Les kinésiologues veulent faire partie de la solution…et ont avantage à faire partie de la solution. Le cadran a sonné, il est plus que...
Alexanne Bolduc
2 févr. 20225 min de lecture


3 conseils avant de jouer votre premier match
Lisez ces quelques conseils, afin d'assurer un retour au jeu sécuritaire et optimal.
Alexanne Bolduc
19 mai 20216 min de lecture


MYTHE OU RÉALITÉ-Je peux reprendre mon entrainement en salle exactement de la même façon qu’avant.
Les gyms ont ENFIN ouvert leurs portes! Voici quelques mises en garde à considérer avant de vous lancer dans vos premiers entrainements.
Alexanne Bolduc
19 mars 20213 min de lecture
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