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Alexanne Bolducfévr. 104 MinComment retrouver sa motivation à bouger sans gym, sans sport d’équipe ou sans cours de groupe ?Voici comment retrouver la motivation alors que le moral est bas, la procrastination et la fatigue prennent le dessus.
Alexanne Bolducfévr. 52 MinMYTHE OU RÉALITÉ- La perte de poids localisée, c’est possible.MYTHE Beaucoup trop de personnes sont persuadées qu’à l’aide d’exercices musculaires qui ciblent une région spécifique du corps, il est p...
Alexanne Bolducfévr. 53 Min Et si on s’entrainait pour autre chose que l’image? Nombreux sont les gens qui commencent ou continuent l’entrainement dans le seul et unique but d’affiner leur silhouette. Dans notre socié...
Alexanne Bolducfévr. 24 MinBordée de neige sous les radars, ne craignez plus les douleurs reliées au pelletageVoyez 10 conseils pour vous aider à bien pelleter!
Alexanne Bolducjanv. 292 MinMYTHE OU RÉALITÉ - Je ne peux pas perdre du poids parce que je suis ménopauséeMythe Les causes qui favorisent la prise de poids chez la femme en préménopause ou ménopausée sont nombreuses: diminution du taux d’œstro...
Alexanne Bolducjanv. 275 Min« Je suis trop vieux pour bouger »La pratique régulière d’une activité physique a des apports indéniables sur la santé à tous les âges, même chez les «vieux»! Avec l’avanc...
Alexanne Bolducjanv. 231 MinMYTHE OU RÉALITÉ - L’activité favorise l’apparition des varices MYTHE Le système veineux a pour fonction de transporter le sang. À l’intérieur des veines, il y a un système de valves qui permet au sa...
Alexanne Bolducjanv. 213 MinVoyez comment la marche peut aider à l'arthrose L’arthrose est un processus de dégénérescence articulaire. C’est l’usure progressive du cartilage (du coussin) qui se retrouve dans les a...
Alexanne Bolducjanv. 161 MinMYTHE OU RÉALITÉ - La perte de poids est la seule façon de savoir si votre entrainement est efficaceMythe Malheureusement, la plupart des gens, lorsqu’ils voient qu’ils ne perdent pas autant de poids qu’ils espéraient, ou qu’ils n’en p...
Alexanne Bolducjanv. 91 MinMYTHE OU RÉALITÉ - Le matin est le meilleur moment pour s’entraînerMYTHE. Il n’existe pas de meilleur moment pour tous, il n’existe qu’un meilleur moment pour vous. Le meilleur moment pour s'entrainer et ...
Alexanne Bolducjanv. 64 MinLa puissance d’un calendrierJe vous présente un de mes outils chouchou: le calendrier. Voyez comment cet outil peut être utile dans l'atteinte de vos objectifs SMART
Alexanne Bolduc31 déc. 20206 MinRéussir sa résolution 2021Cet article est pour tous ceux qui ont déjà pris une résolution, mais qui, dans le passé, l’ont laissé tomber (c’est à dire nous tous!).
Alexanne Bolduc23 déc. 20203 Min3 bonnes raisons de sortir dehors l’hiverL’hiver ne se résume pas qu'au déneigement et qu’au froid polaire. Découvrez les bienfaits et les raisons de profiter de cette saison froide
Alexanne Bolduc19 déc. 20201 MinMYTHE OU RÉALITÉ - Trop s’entrainer c’est possibleRéalité Cette glorification du travail sans relâche, ce «plus» qu’on recherche sans cesse pour pouvoir obtenir de meilleures performance...
Alexanne Bolduc15 déc. 20205 MinSi on changeait culpabilité par fierté durant le temps des fêtes?Habituellement, le temps des Fêtes, c’est un vrai marathon de partys et de soupers. Souvent, on cuisine pleins de bonnes choses que nous ...
Alexanne Bolduc12 déc. 20201 MinMYTHE OU RÉALITÉ - L'hiver je ressens moins la soif, donc l’hydratation est moins importanteMythe Selon une étude, le froid atténuerait la sensation de soif jusqu’à 40%. Ainsi nous pourrions croire, à tort, que parce qu’on a mo...
Alexanne Bolduc8 déc. 20205 MinQuelques trucs pour apprécier votre course, dehors, l’hiver La neige et le temps froid sont finalement arrivés! Voici quelque conseil pour courir dehors l'hiver.
Alexanne Bolduc14 oct. 20205 MinLes vices du télétravail Entre le manque d'activité physique et les tentations de grignotage, voici 10 trucs pour vous aider à vivre un télétravail sain et agréable
Alexanne Bolduc15 juil. 20205 MinBuvez de l'eau pour ne pas surchaufferVoici quelques informations pour vous aider à mieux comprendre pourquoi l’hydratation est si importante en situation d’effort physique!